jag har skaffat ny blogg, och tycker därför att alla ni fina läsare som fortfarande tittar in kan hoppa över dit istället! klicka här, här eller här så kommer ni dit!!

hoppas ni kommer trivas där istället. puss vänner

nu slutar jag blogga hej hå. istället köper jag nytt gymkort osv. sen märker vi om jag börjar igen, men inte nu. orkar verkligen inte!

so long, gayboys

mm musik. längesen jag länkade några. men här är de som är mest aktuella i min lista.

torrent - sidney samson, martin garrix

Svar: Jag tränar magen på gymmet. Sit-ups med vikt, plankan osv. De gamla vanliga övningarna. Men det gäller också att träna andra kroppsdelar så som t.ex. ryggen och benen. Armarna är också viktiga. Magen är med i varenda övning du gör för hela kroppen, då magen hjälper till att stabilisera kroppen i övningar.
På gymmet där jag tränar har de TRX-band som de heter. Där sätter jag i fötterna och det är stenhårt att träna magen med de, då du behöver stabilisera kroppen hela tiden.

Men en tränad kropp behöver också konditionsträning. Vilket jag aldrig tränar. Men bara att springa osv gör att du kommer få en plattare mage. Tillsammans med kondition och magövningar så kommer du få en perfekt mage. Det gäller bara att kämpa på.

hur har du fått så platt mage?

Svar: Ungefär samma fråga. Båda kommer från inlägget [här]. Men jag värmer upp på löpbandet i 5-10 minuter, det gäller att inte trötta ut musklerna innan du tränar styrka. Sedan gör jag övningar i TRX-banden, sit-ups osv. Men det är inte bara magövningar som tränar magen utan magen stabiliserar som sagt hela kroppen och du övar magen lite i varje övningar.
Tränar man mage måste man även träna rygg, annars får du lätt en hållning som är böjd framåt. Inte assnyggt. Så jämna upp magmusklerna med ryggen. Ländryggen är bra att träna (längst ner på ryggen), vilket du lätt gör med rygglyft.

Men jag har inte slutat med någon mat. Jag äter det jag åt förr, potatis, bröd, godis, chips, läsk. Kroppen är byggd och anpassad för att äta potatis osv, och LCHF-dieten är bara för latmaskar som Paulo Roberto säger. Du måste träna dig till en snygg kropp, inte sluta äta. Slutar du äta, blir du bara större. Äter du frukost, frukt, lunch, frukt/fika, kvällsmat, så får du är bra ämnesomsättning. Då gäller även att röra på sig. Gå ut och gå 30-40 minuter. Ju mer du tränar, ju mer ska du äta.

jag är förbannad, ledsen och helt jävla frustrerad på den här helvetes världen. vad händer?
som många troligen sett, finns det en video där en liten pojke, max 13 år, knullar en hund (eller get eller något). och detta skrattar folk åt?
hur i helvete kan man bara få för sig att "våldta" ett djur? djuret har inte en chans att en komma loss. köp en hora?  vad som helst. jävla psyk.
jag är inte speciellt bra på att argumentera om min sak. men hur kul är detta?

ni har väl även sett bilden på killen som häller i en hund tequila? varför i helvete? gå på chanslösa djur.
jag är så fruktansvärt jävla förbannad. och faktiskt, jag skäms över att vara människa just nu. vad händer med den här världen? hela mänskligheten är helt vrickad.

och på tal om lite bättre saker. svarar på en kommentar senare idag.

http://ask.fm/fridaalarsson

nu har jag också skaffat det här. random och mainstream, men fråga på!

igår körde jag ben och rumpa på gymmet. det känns idag kan jag säga, och kommer säkert bli några gånger värre om bara någon timme. det är så det brukar vara.

 

för övrigt kan jag säga att jag bara avskyr skolans internet. försöker göra förberedelser till det muntliga vi ska ha nästa vecka, och tror ni det går? nej, för det här himla internetet låter mig inte komma in på bloggarna jag ska analysera. åh pissar på det.

 

whatever. solen är framme idag och det är riktigt varmt här på armen. taggar för övrigt inte alls en håla på 1½ timme, ensam. lisa är sjuk. förevigt ensam är jag. lolz.

 

jag vet inte vart jag har mig själv. jag bästa mamman i världen som ställer upp för mig. åh vad jag älskar dig!

vet inte riktigt vad jag vill med livet. jag vill definitivt inte gå tillbaka till skolan. vill hoppa av. vill helst av allt flytta ifrån helvetet här. jag vill till norge, till pappa.

whatever. piss på allt

 kämpar mig igenom massa försenade inlämningar, pluggar på engelskaprovet till torsdag och måste fotografera till fotografiska bilden. känns rätt segt, men kämpar jag hårt, är jag nog klar med dom till påsklovet iallafall.

 

annars? ne det är bra. skolan är för övrigt tråkigare än någonsin och jag är väldigt omotiverad. pissigt

hur gammal känner du dig? yngre

vad har du gjort i dag? skola, sovit och är nu hos rasmus

vilken film såg du senast? vet inte

sommar, höst, vinter eller vår, vilken föredrar du? varför? sommar. då kan man lägga sig i solsängen direkt när man vaknar. äta frukost på altanen. ha shorts. ja allt är bättre på sommaren

är du besatt av någonting?  mobil, pengar, närhet

beskriv platsen du befinner dig på just nu? blått och gosigt

nämn tre saker som man kanske inte vet om dig? jag känner inte mig speciellt lycklig. jag gillar inte curry och jag pratar alltid om saker med min katt

när vaknade du i dag? sju

vilken är din favorithögtid? nyår

om du fick beskriva en perfekt dag, hur skulle den då vara? vakna jämte rasmus, åka någonstans och kolla typ bio eller något. sen äta på nåt gott ställe och somna jämte honom igen.

vart i världen skulle du vilja befinna dig just nu? italien

nämn en plats i världen du besökt som du aldrig vill återvända till? vet inte

hur vill du tillbringa din pension? med massa pengar

vad lyssnar du på just nu? tvn typ

har du någon gång brutit ett ben? nej

vilka fem saker vill du inte vara utan i ditt skafferi/kyl? kolsyrat vatten,smörgås, fika, juice och gurka

vad är du på för humör just nu? trött, men rätt glad

vilka världsdelar har du varit i? sydamerika och europa

snarkar du? lite kanske när jag är förkyld haha

vilka yrken har du provat på? dagisfröken

hur går du helst klädd? joggingbyxor

vilket stjärntecken är du född i? olika i olika tidningar. men skorpion eller våg

vilket är ditt favoritgodis? lakrits

vad sa du senast? kommer inte ihåg, jag sa rätt mycket

vilket var ditt bästa ämne i skolan? idrott upp tills jag började på gymnasiet

vilken är din favoritaffär? gina tricot

vad har du i dina fickor? ingenting, allt ligger i väskan

vad köpte du senast? godis typ

hur många gånger har du flyttat? 1

om du var fast ensam på en öde ö, vilka tre saker skulle du ta med? båt, åror och coca-cola

är du morgon- eller kvällsmänniska? olika. på helgerna morgonmänniska med inte på skoldagar

senaste filmen du såg på bio? a good day to die hard

vad åt du till frukost? fralla, oboy och äpple

hur såg ditt liv ut för tio år sedan? va en lycklig, blond liten tjej

vem gjorde senast något extra speciellt för dig? händer aldrig nåt speciellt. men typ rasmus, som bjöd på bio och mat

vart lägger du din mobiltelefon när du sover? på laddning under huvudkudden

vad var det sista du åt? mat i skolan, annars bara lite godis här

har du varit med om en bilolycka? ja, kört på vildsvin om det räknas

vilken är den roligaste träningsformen? gym

har du några husdjur? en kisse

vill du gifta dig? ja, men inte än på ett bra tag

var växte dina föräldrar upp? pappa i smålandsstenar, och mamma i sala

har du någon gång ringt polisen? yes

har du svenskt ursprung? yappp

har du, eller har haft, något smeknamn? friday, larsson

vilka är dina största svagheter? mitt humör

 

igår insåg jag och mamma hur stressad jag är. jag tar det aldrig lugnt. på helgerna är jag aldrig själv, jag tar alltså inte hand om mig själv.
under veckordagarna skjuter jag alltid upp allting för jag mår skitdåligt över skolan. jag går hellre och tränar då.
jag lägger över all negativ energi på folk runt omkring mig, och jag känner ofta hur jag bara vill gråta. jag vill gråta ofta. helst hela tiden för jag älskar känslan efter. man känner sig helt tom på känslor och man tänker ingenting.

självförtroendet är inte heller det bästa. jag tror aldrig på mig själv. "jag kan inte", "jag duger inte", "alla andra är bättre". mina små ord jag säger varenda dag.
jag vill inte alltid känna mig ful. jag vill ibland känna mig som tjejen som alla vill ha. men aldrig detta. jag känner mig alltid skitful. deprimerande.

nehe. behövde skriva lite. dags att försöka sova. då jag imorgon har fullt upp hela eftermiddagen med försenade skoluppgifter.

skiter fan i det här. allt jag gör är att klaga och tjura. jag stänger ute människor. jag lever i min egna värld. jag vill bara göra alla nöjda, men det slutar med att jag står där själv tillslut.

jag vill vara som jag var förr. glad och social, trevlig och kunde prata med i princip vem som helst. nu lever jag i min bubbla och släpper inte någon mer än mamma.

pissar lite på livet i vissa lägen. som nu t.ex. ligger även efter hur mycket som helst i skolan och bör verkligen ta igen mig snart. börjar med bokrecensionen som skulle in innan lovet. fuck

längesen jag länkade musik. tänkte länka de 5 mest spelade låtarna nu, sen får ni helt enkelt ge det en chans!

thrift shop - macklemore & ryan lewis ft. wanz
transcend - steve aoki, rune rk
can't hold us - macklemore & ryan lewis ft. ray dalton
we bounce - michael mind project
wakanda - dimitri vegas & like mike

bestämt mig för att vara glad. den här dagen har faktiskt varit riktigt bra och jag har bara tänkt på bra saker hela dagen. tror folk i min närhet har märkt av min stora humörsändring. känns skönt för mig iallafall.

något som inte är lika gott för lilla kroppen är ju intaget av koffein var eviga dag. dock mår man jävligt bra av koffein, blir både pigg och glad. skönt som fan.

this shit fucks up.

helt seriöst. jag blir bara mer och mer ledsen för varje dag som går. nu är det lov, och ensamheten kommer närmare. tankarna virvlar omkring i huvudet som bara den.
jag duger inte. jag duger inte som den frida jag är. jag behöver bli bättre.

jag behöver komma härifrån. och det är fort. jag behöver lämna allt bakom mig för en stund och verkligen ta tag i mina känslor igen. känslorna har tagit över mitt liv, och jag behöver komma tillbaka till den glada.

jag är svartsjuk på tjejer. jag mår dåligt över att se så många fina tjejer. jag vill inte se ut så här och jag tänker dra till med drastiska åtgärder för att fixa den här skiten. jag ser ut som ett helvete. jag är ful. tråkig.
jag vill känna känslan att vara den alla vill vara, den som alla ser upp till och den som alla killar vill ha. jag är inget att kämpa för och jag är verkligen ingenting att vara stolt över.

jag är så långt ner. jag är ledsen, bidrar till att jag inte säger mycket. jag har humörsvängningar. jag känner mig utelämnad och jag vill helst av allt bara åka till min kusin. hon förstår alltid. ingen annan.

det här känns meningslöst. matematik menar jag. jag ska ha extra mattelektioner på torsdagar, börjar med det efter lovet. herregud. jag som alltid haft rätt höga betyg i matte. fan för detta.

snart börjar iallafall lovet, vilket verkligen behövs. väntar nu för övrigt bara på bussen hem. vill hem nu, nu. träna, slippa tänka på skolan. dock har jag 2 inlämningar och en bok att läsa ut innan måndagen efter lovet. ska kämpa mig till högre betyg nu.

japp. men snart kommer nog lisa och dom så jag äntligen får åka hem.

hemsk dag. snart iväg för träning. först påbörja krönikan.

aggressioner. besvikelser.
sårbarhet. ledsamhet.

centipede - knife party
fml - deadmau5
generation 303 - nicky romero

min älskade iphone är stulen.
tattare som inte vet vad som är ditt och mitt. vad är grejen med en iphone som ändå är lås på?

fan alltså. alla dessa samtal till tre och polisen gör mig helt jävla galen.
om 3 timmar drar jag iallafall till rasmus, och får lugna ner mig där lite. behövs verkligen. så jävla arg.