vid halv sex drog jag och frida ner till gymmet.
jobbigt, men värt varenda droppe svett. trots min hemska träningsvärk sen i söndags, drog jag till gymmet. av personliga skäl mest. skönt att ta ut aggressioner på gymmet.

åt när jag kom hem och nu vill jag mest sova. behöver det. mest av allt egentligen. men här sitter jag, och gör ingenting egentligen.

tänkte förresten börja skriva hur jag tränat på gymmet osv. låter det bra eller? vet dock inte vad alla övningar heter osv, och jag personligen fokuserar mest in mig på framsida och baksida lår, rumpa, mage och nedre ryggen. även kondition.
men vad tycker ni? kanske blir något intressant att läsa då. även lite motivation tänkte jag på.

men japp. nu - bädda ner mig under mitt duntäcke och kolla tv.

i may not be there yet, but i'm closer than i was yesterday

börjat dagen bra. vaknade redan halv 9 imorse, läste 3 kapitel ur svenskaboken som jag fått lite i försenad läxa. gjorde frukost som bestod utav en fullkornsmacka och en skål fil.
åt det och gjorde samtidigt min reklamanalys tills måndag, och drog sedan på mig träningskläderna och gav mig ut på en 3.93 km lång runda. 4 grader varmt + nordanvind + småregn = skitkallt.

klockan är nu kvart över 11 och jag har redan hunnit allt det där. känner mig riktigt duktig, en lördag som den här.

All In My Head - Danny Saucedo

Idag känner jag mig fet. Ska ut och springa i eftermiddag. Ner och handla frukt också.
Träningsvärk i magen idag. Inte mycket. Men det känns. Blir nog lite träning till idag. Kanske typ rumpa? Mh sexyshit.

Imorgon tror jag att jag ska försöka mig på 3 km i skolan igen. Se om jag får en bättre tid än i måndags, om inte så är det också bra träning .. Och jag får sluta idrotten tidigare.

Nu ska jag skriva lite saker jag önskar mig till min födelsedag, vilket blir typ gymkort, pengar osv. 

Förresten. Någon som är sugen att börja gymma med mig? I gymmet vid sporthallen, längre orkar jag inte gå för att träna .. Lat. Tjock. Blä.
Iallafall. Säg gärna till isåfall. 

Jag sitter nu nyduschad med ett glas isvatten med citron i, efter ett 10 minuters styrkepass. Det låter inte mycket, men för en som totalt vräkt i sig godis, läsk och annat skit hela sommaren, och ett halvår innan det .. Och inte tränat sen juni förra året, så var det grymt jobbigt.

Jag använder mig av appar till telefonen. Daglig workout söker man på, och det finns olika appar för var del på kroppen. Mage, rumpa, ben, armar, kondition och yoga. Det finns även en app som gör ett träningspass för hela kroppen. Jag tycker dessa är otroligt motiverande medans man tränar, eftersom det är en film på en som gör precis som du, vilket får dig att känna dig mer "peppad", iallafall jag. 
Ett enkelt tips till hemmaträning.

Nu ska jag, medans jag dricker upp mitt vatten, skriva ett "schema" över vad jag ska träna var dag i veckan. Ett steg till motivation. Motivationen måste vara där, annars går det inte. Tvinga dig inte till träning.