fridaynight -

sweat out my problems

jag har riktigt ont i nedre ryggen och rumpan nu, efter ett skönt pass på 1 timme. imorgon blir det cardio, även magträning. vet dock inte hur, magen är svår att träna för att få resultat enligt mig, benen och ryggen är mycket enklare.

iallafall så har jag tagit helg nu. imorgon hade jag annars bara åkt dit för matten i 30 minuter. ovärt!

2013-01-17 @ 17:31:03 iphoneuppdateringar Permalink

Kommentarer

Postat av: Pinky

Jag personligen har väldigt svårt att träna ryggen på ett bra sätt, har du något tips? :)

Svar: förlåt för as sent svar haha lol, men som du läst på bloggen har humöret inte varit på topp.men iallafall så är ju rygglyft det vanligaste och så. går du på gym så är rygglyft på den "bänken" eller vad man ska kalla det jättebra. jag använder en vikt på 5kg också, vid övningen.
sen är sittande rodd väldigt bra. inte den där vanliga du vet när man skjuter ifrån med benen, utan en övning där man tränar mestadels runt skuldran osv, vilket gör att man får fin hållning upptill.

men om du bara är hemma och tränar skulle rygglyft från en säng osv vara bra, för då tar du ut rörelsen mycket mer och du får verkligen kämpa. kör du mycket rygg får du så fin hållning att magen också blir väldigt fin!

men jag är som sagt inte någon expert :)

None None

2013-02-10 @ 23:36:45
URL: http://pinkys.blogg.se

Trackback